Menu

Çərəzlərin faydaları nədən ibarətdir?

Çərəzlər uşaqdan-böyüyə hər kəsin sevimlisidir. Yeməkdən əvvəl, sonra – istənilən vaxtda yanımızdan ayırmaq istəmədiyimiz çərəzlərin faydaları isə saymaqla bitməz. Həmçinin, “kalorisi yüksəkdir, zərərlidir” kimi mənfi rəylərin də əsassız olduğunu bu yazımızdan öyrənə bilərsiniz. Çünki bu kimi mənfi rəylərə inanan dostlar onların orqanizmasına misilsiz fayda göstərən bu çərəzlərdən imtina edir. Lakin çərəzlərin faydaları olduqca çoxdur və gündəlik normanı istehlak etdikdə hər bir çərəz insan sağlamlığına müsbət təsirlər göstərir.

Düşünülənin əksinə çərəzlər yüksək miqdarda protein, vitamin, karbohidrat və minerallar baxımdan olduqca zəngindir. Onlar immuniteti artırır, metobolizmanı gücləndirir. Xüsusilə də, diyetada olanlar, sağlam həyat tərzi yaşamaq istəyənlər üçün çərəzlər vaz keçilməz alternativlərdir. Gün ərzində müəyyən intervallarla istehlak edəcəyiniz bir ovuc fındıq, fıstıq və s. sizin vitamin və mineral ehtiyacınızı qarşılayır, eyni zamanda səbəb olduğu toxluq hissi ilə çəki itirməyinizə səbəb olur.

Fındıq. Fındıq qüvvət verir. Eyni zamanda yüksək xolestrini aşağı salır. Kalsium, dəmir, karbohidrat, yağ və sink ilə metobolizmanı tarazlaşdırır. E vitamin baxımından da olduqca zəngindir. Sümük inkişafı və gücləndirilməsində rolu böyükdür. Qanazlığının qarşısını alır, xərçəngin yaranma riskinə qarşı mübarizə aparır.

Badam. Omega 3 baxımından olduqca zəngindir. Zehni yorğunluğu aradan qaldıran badam, böyrək, tənəffüs yolu problemləri ilə mübarizə aparır. Baş ağrısı, qaraciyər və böyrək xəstələrinə həkimlər tərəfindən məsləhət görülür. Ürək qan-damar sistemini gücləndirir, təzyiqi aşağı salır. Şəkər xəstəliyi riskini azaldır. Sümükləri gücləndirir, daimi istifadədə beyin hüceyrələrinin yaşlanmasını yavaşladır. Qidalandırıcıdır və toxluq hissi verdiyi üçün çəki itirməyinizdə sizə kömək olur.

Günəbaxan tumları. Gündəlik istehlak edilən 50-100 qr günəbaxan tumları insanın gündəlik E vitamin ehtiyacını qarşılayır. Qan dövranına müsbət təsir göstərir. Tərkibindəki yağ damar tıxanmasına mane olur. Ürək və sinir xəstəliklərinin qarşısını almaqda böyük rol oynayır. Maqnezium qaynağı olan günəbaxan tumları sümük və oynaq sağlamlığında mühim vasitələrdən biridir. Dərini qoruyur, antienflamatuar xüsusiyyəti sayəsində astma və oxşar simptomları aradan qaldırır.

Sevdiyiniz çərəzləri unimall.az saytından online şəkildə sifariş edə bilərsiniz.