Tərəvəz

Satıcı : Ertagro
ÇUĞUNDUR
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
POMİDOR SALXIM
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
KARTOF İRAN LOM
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
KARTOF PAKİSTAN
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
BALQABAQ
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
KARTOF İRAN SEÇMƏ
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
KAHI QIRMIZI
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
QARPIZ
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
POMİDOR ŞƏMKİR (ÇƏHRAYI)
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
ZƏNCƏFİL
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
KƏRƏVİZ ZOĞU (SELDEREY)
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
XİYAR ESPANOL
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Ertagro
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Zencefil (Imbir) Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Xiyar Patron Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Xiyar Melit Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Turp Qirmizi Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Sogan Qirmizi Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Sogan Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Sarimsaq Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Pomidor Zire Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Pomidor Salxim Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Pomidor Qazax Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Mvt.Pomidor Ceri Kg
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Daha çox göstər

Göstərilib: 24 Toplam: 40

 ƏvvəlSonra 
Məhsul : 40    Səhifə : 2    

Hər kəsin sevərək yediyi, gündəlik həyatımızda mütləq mümkün olar hallarda istifadə etdiyimiz tərəvəzlərin faydasını saymağa ömür yetməz. Tərəvəzlər vitamin, mineral, diyetik lif və antioksidantlar baxımından olduqca zəngindir. Sağlam və balanslı şəkildə qidalanmağın şərtlərindən biri mütləq şəkildə gün ərzində tərəvəz yeməkdir. Tərəvəzli yeməklər süfrəmizdə daima olmalıdır. Azərbaycan mətbəxində yer alan tərəvəzlər həm də çiy şəkildə istehlak edilməlidir.

Tərəvəzlərin faydaları nələrdir? Hər bir tərəvəz fərqli vitamin və mineralla zəngindir. Hər tərəvəzin faydası özünəməxsusdur. Gəlin, bu yazımızda tərəvəzlərin ortaq xeyirlərindən danışaq.

Tərəvəzlərin hamsı lif ehtiva edir. Lif sayəsində həzm sistemi yaxşılaşır və daha rahat funksiyasını yerinə yetirir. Lif qəbizliyin qarşısını alır və daha uzun müddət tox qalmağımıza kömək edir. Xüsusilə potassium tərkibli tərəvəzlər ehtiva etdikləri antioksidantlar sayəsində ürəyinizin düzgün çalışmasına səbəb olur. Xüsusilə tünd yaşıl yarpaqları olan tərəvəzlər yüksək dərəcədə maqnezium ehtiva edir. Hansı ki, maqnezum stress hormonunu azaldır və rahatlaşmağımıza kömək edir.

Tərəvəzlərin əksəriyyəti B qrupu vitaminləri baxımından zəngindir. Bu qrup vitaminlər qayğı, depresiya kimi simptomları azaldır. K vitamin isə bədəndə stresdən yaranan iltihab və ödəmi azaldır. Orqanizmamızın ehtiyacı olan fol turşusu da tərəvəzlərdə mövcuddur. Tərəvəzlərin tərkibindəki E, C vitaminləri birlikdə fəaliyyət göstərərk dərini yaşlanmaqdan qoruyur.

Bəs tərəvəzləri necə bişirməliyik? Tərəvəzləri bişirərkən hər birinin xarakteristikasını nəzərə alsanız, onların vitamin və minerallarını itirmədən süfrənizə gəlməsinə imkan yarada bilərsiniz. Əlbəttə heç bir vitamin və mineralını itirmək istəmiriksə tərəvəzləri çiy halda yeməliyik. Bəzi tərəvəzlərdə bu mümkün olmadığı üçün düzgün qaydada bişrsək yenə də ən az itkiylə tərəvəzlərdən yararlana bilərik. Tərəvəzləri daha çox buxarda, az suda ya da tavada çox qısa müddətdə soteləyərək istehlak edə bilərsiniz.