Trenajor və Fitnes

Satıcı : eSport
Turnik
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : eSport
Turnik
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : eSport
Turnik
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : eSport
Qantel Rubber 20 kq
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : eSport
Qantel Rubber 15 kq
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : eSport
Qantel Rubber 7.5 kq
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : eSport
Qaçış qurğusu VolksGYM K29i+
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Waist Twisting Disc
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Üç funksia espander
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Smart Fitness SERIES 5in1
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Sit up bar Pres alet
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Roller PowerStretch
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Revoflex Xtreme
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Qantel. (cüt)
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Pus up bar jim aləti
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Pilates cember
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Pilates band
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Fitball
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Fit Simplify pilates jqut
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Divar və qapı arası turniklər
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Body Trimmer Fitness
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Body Shaper Universal Espander
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Satıcı : Sportmall
Bilək gücləndirən
Qiymət üçün əlaqə saxlayın
Daha çox göstər

Göstərilib: 24 Toplam: 366

 ƏvvəlSonra 2 - 16
Məhsul : 366    Səhifə : 16    

Fitnes sözünün mənası “sağlam və formda olmaq” deməkdir. Digər bütün idmandan fərqli olaraq fitnesdə bütün əzələlər tək-tək, alətli ya da alətsiz şəkildə çalışdırılır, sıxlaşdırılır və gücləndirilir. Əslində bütün idman növlərinin fundamentini təşkil edir. Çünki hər idman qrupunda bədəndə daha çox hərəkət etdirilən əzələ qrupları vardır. Bu əzələ qruplarının gücləndirilməsi üçün fitnesə müraciət edirlər. Hər məqsədin məşq proqramı bir-birindən fərqlənir. Fitnesdə sadəcə bir standartdan söhbət gedə bilməz. Yəni, hər yaşın, hər həyat tərzinin və bədən formasının özünəməxsus məşqə ehtiyacı var və bu bir mütəxəssis tərəfindən izlənilməlidir. Siz 16 yaşından etibarən bu idmana başlaya bilərsiniz.

Bu idmanın bodibildinqdən iki fərqi var. Əvvəla, bu idman təkmilləşmək üçün yox, sağlamlıq üçün edilir. Həmçinin fitnesdə kardio hərəkətləri ağır məşqlə birgə edilir. Bu səbəbə görə əzələlər çox böyümür, sadəcə sıxlaşır və daha estetik bir görüntüyə sahib olur.

Faydaları. Fitneslə birlikdə bədəndə endorphin, estrogen və ya testesteron hormununu sintez edir. Bu da insanın özünü psixoloji və fiziki olaraq rahat hiss etməsini təmin edir. Bədənin formalaşmasına və metobolizmanın sürətlənməsinə səbəb olan fitness insanın özünə olan inamını da artırır. Fitnes enerjini artırır, yuxunu rejimə salır, psixoloji olaraq yaxşılaşmanı təmin edir və stresdən uzaqlaşdırır. Həmçinin, daha sağlam və sürətli düşünməni, daha güclü ürək qan-damar sistemini, kalorilərin yandırılmasını stimullaşdırır.

Diqqət edilməli məqamlar. Məşqə başlamadan əvvəl bu idmanın risklərini də araşdırıb analiz etmək lazımdır. Əlverişli paltar geyinilməli və xüsusilə də idman ayaqqabı seçiminə diqqət edilməlidir. Mütəxəssislərlə birgə bu idman edilməlidir. Məşq zamanı zədələnməmək üçün öncədən bütün tədbirlər görülməlidir.