Səbət boşdur
İçkilər gündəlik həyatımızın olmazsa olmazıdır. Dünyamıza və eləcə də bədənimizə gözəllik və sağlamlıq bəxş edən içkilər həm sağlam həyat yaşayanlar, həm də qidalanmasına diqqət etməyənlərin vaz keçilməzdir. Bir insan gündə 2 litrə yaxın su içməlidir. Bu, bədənimizin yuyulması, hüceyrələrimizin yenilənməsi, dərimizin gözəlləşməsi, eləcə də bədənimizə daxili orqanlarımızın yaxşı fəaliyyət göstərməsi üçündür. Lakin, dahi şair Nizaminin də dediyi kimi, su həyatın mənbəyi olsa da, artıq içilməsi insana zərər verə bilər. Buna görə də, bədənimizə lazım olan qədər su istehlak etməyimiz lazımdır.
Günümüzdə, sular fərqli formalarda qarşımıza çıxır. Suya fərqli mineral və molekullar qatmaqla fərqli içkilər əldə etmək olur. İndiki dövrdə istər böyüklər, istərsə də uşaqlar tərəfindən sevilərək istehlak edilən içkilərə misal olaraq qazlı, şirin içkiləri misal gətirə bilərik. Məsələn, hər kəsin sevimlisi Kola yarandığı ilk gündən bu yana süfrələrin bəzəyidir. Hansısa məclisi kola və ya bu qəbildən olan içkilərsiz düşünmək qeyri-mümkündür. Bu qədər sevilməyinə baxmayaraq, Kolanın tam tərkibi bu günə qədər açıqlanmayıb. Bu müəmmaya görə, ortalıqda bir sıra şaiyələr gəzməkdədir. Məhz bu səbəbdən sağlam həyat tərzi yaşayanlar bu içkiyə meyil etmirlər. Kola haqqında bildiyimiz tək şey, qazlı və şəkərli olmasıdır. Buna görə də, həkimlər tərəfindən məsləhət görülür ki, Kolanı həddindən artıq istehlak etməyək. Xüsusilə də, uşaqları bu içkidən uzaq tutmaq lazımdır. Lakin hər zərərli qida kimi Kola da öz dadıyla bizi aludə edə bilib.
Müxtəlif meyvələrdən hazırlanan meyvə şirələri uşaq-böyük hər kəsin sevimlisidir. Lakin təəssüflər olsun ki, bu içkilərin də içərisində bəzi minera və şəkər olduğundan həddindən artıq istehlakı sağlamlığımızda fəsada gətirib çıxara bilər. Metobolizmanı yavaşladır, piylənməyə gətirib çıxarır. Buna görə də məsləhət görülür ki, təbii meyvələrin şirələrini özünüz hazırlayasınız və müəyyən miqdar su qataraq istehlak edəsiniz.