Meyvə

Hər bir meyvə bir-birindən fərqli faydalar ehtiva edir. Çünki hər bir meyvə fərqli vitamin və minerallardan ibarətdir. Meyvələrin digər qida məhsullarından bir çox üstünlüyü vardır. Məsələn, xolestrin heç bir meyvədə yoxdur və buna görə də sağlamlığa çox yararlıdır. Meyvələr şirin olsa da onların tərkibindəki şəkər təbii olduğuna görə orqanizmamıza heç bir ziyanı yoxdur. Meyvə yemək beynimizin sinir hüceyrələrini yeniləyir və yaddaşımıza müsbət təsir göstərir.  Meyvələr lif mənbəyidir, hansı ki həzmimiz və arıqlamağımız üçün olduqca faydalıdır. Orqanizmamızın ehtiyacı olan vitamin və  minerallarla zəmng olan meyvələr az kalorili olduğuna görə çəki almamıza da səbəb olmaz. Acqarına yeyilən meyvə həzmi asanlaşdırır.

Alma. Hər səhər yediyiniz bir almanın orqanizmamıza çox böyük faydaları var. Kalsium, C vitamin və dəmir baxımından zəngin olan alma qanı və böyrəkləri təmizləməklə yanaşı eyni zamanda dəriyə də parlaqlıq qazandırır. Xüsusilə yüksək təzyiq və revmatizmadan əziyyət çəkənlərin alma yeməsi məsləhətlidir.

Şaftalı. Tüklü qabığından ürkən çox insan bu meyvədən imtina etsə də, şaftalının faydaları saymaqla bitməz. Ürək narahatlıqlarını aradan qaldıran bu meyvə xərçəngə yoluxma riskini də azaldır. Şaftalı həzmi yaxşılaşdırır və sidikqovucu təsirə malikdir.

Banan. Uşaqların sevimlisi olan banan ürək və qan damar sisteminin dostudur. İshal keçirən insanlar üçün banan ideal qidadır. Yüksək təzyiq və miqrendən əziyyət çəkənlər, banan yemək sizin üçün inanılmaz dərəcədə fadydalı olacaq.

Armud. A vitamin baxımından zəngin olan armud yüksək təzyiq və böyrək problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün xüsusilə mühim qidadır. Armud qan azlığı və qəbizlik kimi narahatlıqlarda da xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

 Göründüyü kimi, hər bir meyvənin özünəməxsus qida dəyəri vardır. Buna görə də gün ərzində meyvə istehlak etməyiniz məsləhətdir.